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游泳比賽的出發動作，大部份多是從跳水台跳水出發，正確的出發可以讓你一開始就取得領先的地位也可以省下力氣，但方法跟細節很多人多不清楚，因為從站上跳水台時，實際上就有很多需要正確準備的動作，還有出發到入水也一樣，所以如何正確的跳水??請看看這則文章。

 

跳水動作可分為主要三個步驟

1.準備

2.出發

3.入水

 

我們用下面圖片與步驟為各位作說明

 

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跳水出發後在空中要作收腳動作,最佳的收腳動做要有夾緊臀部的動作,兩腳並攏,這樣腳才能筆直入水,否則易有彎小腿入水的阻水狀況!!

 

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入水前微縮下巴,帶領上半身以較佳角度入水,但不要收太多,讓身體以30度角入水,將是最佳角度,這要多練習,調整出適合自己的動作讓自己能從30度角入水

 

最後提醒大家,做跳水練習時, 請至水深較深的泳池練習,並注意安全

 

相片來源:SkillsNT

 

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